Te doare capul, ai facut febra sau iti curge nasul? Sigur e raceala, iti spui, si fugi la cutia cu medicamente sa iei o pastila. Cei mai multi dintre noi isi pun singuri diagnosticul si iau aspirina sau paracetamol, sirop de raceala sau tuse si chiar antibiotice. A nu consulta un medic si a de ne automedicamenta poate duce, pe termen lung, la diverse complicatii. Spre exemplu [b]aspirina[/b]. In ultimul timp, tot mai multe studii contesta credinta ca “administrarea cu regularitate a asp..

Sucul proaspat ne ofera minerale, vitamine, acizi grasi esentiali, hidrati de carbon, proteine si multe altele care sunt vitale pentru mentinerea sanatatii organismului. Vei vedea ca atunci cand adaugi un pahar de suc natural in dieta zilnica vei avea mai multa energie, sistemul imunitar va fi mai intarit, oasele mai puternice, tenul mai luminos si riscul de boala va scadea considerabil. Nutritionistii recomanda cel putin 0,5 litri de suc proaspat stors zilnic. [b]Ce se intampla insa atunc..

Trotuarele-patinoar de afara au trimis la spital in aceasta iarna sute de persoane cu luxatii sau entorse. Daca echilibrul te lasa la greu si te alegi cu o luxatie sau entorsa, echipa PacientBun iti spune ce sa faci. Mai intai trebuie sa facem diferenta intre luxatie si entorsa. Luxatia este atunci cand se deplaseaza oasele din articulatie, iar entorsa consta in ruperea sau intinderea ligamentelor. Diferenta consta si in durerea simta: la luxatii ea apare imediat, violenta, miscorandu-se i..

Raspunsul exact la aceasta intrebare il putem obtine doar de la medicul nutritionist, factorii care determina numarul de calorii fiind numerosi si complecsi. Internetul ne ofera insa mai multe instrumente de calcul aproximativ. Haideti mai intai sa vedem ce anume este o calorie. Termenul “calorie” este folosit pentru a desemna cantitatea de energie pe care o dezvolta in corpului omului alimentele in timpul metabolismului. Trebuie sa stim ca [b]numarul de calorii necesare depinde d..

Cateodata, o noapte alba, urmata de o zi neagra sunt cauzate de ce ai pus seara in farfurie. Alimentele grase sau picante, mancarea fast-food sau produsele ce contin cafeina (ciocolata, cola, unele ceaiuri) nu au ce cauta seara pe masa ta. Si cand ai mancat este important. [b]Masa de seara trebuie luata cu aproximativ 90 de minute inainte de a merge la culcare. [/b] Mai jos ai o lista cu alimente ce contin triptofan (aminoacid de baza din proteinele naturale) care induce somnul si ti-l fac..

Iarna, din cauza frigului si a numarului redus de ore de lumina, organismul nostru devine mult mai sensibil si mai predispus la boli. De aceea, in anotimpul rece trebuie sa avem o dieta corespunzatoare care sa compenseze efectele negative ale frigului. Expunerea la frig necesita un surplus de sodiu in organism, necesar reglarii temperaturii corporale. Sarea sau clorura de sodiu este ceruta in special de celulele musculare, care sunt si principalele producatoare de caldura in organism. In ..

Cauza a sedentarismului, stresului, fumatului, pozitiei incorecte de somn sau, pur si simplu, a varstei, durerea de spate afecteaza aproximativ 80% din populatie intr-un anumit moment din viata. Cel mai adesea, durerile de spate apar la persoanele intre 25 si 45 de ani. Joburile care necesita 8-9 ore in fata calculatorului se adauga ca factor declansator. Doamnele si domnisoarele cochete risca mai mult ca barbatii sa sufere de dureri de spate din cauza posetelor supradimensionate si a toc..

O ciocolata care sa-ti faca bine, nu rau, pare a fi doar un vis dar dulcele preferat al intregii planete nu a ajuns inca acolo. Cu toate acestea, reputatia ciocolatei drept aliment care isi poate gasi cu brio un loc intr-o dieta sanatoasa este in crestere. Ciocolata si ingredientul sau principal cacaoa par sa reduca factorii de risc pentru aparitia bolilor cardiace. Flavonoizii continuti de cacao au efecte antioxidante care reduc distrugerile celulare asociate de obicei cu bolile cardiace..

Indiferent daca sunteti un novice care se apuca pentru prima data de fitness, sau un pasionat al sportului de intetinere, un program de fitness care sa dea rezultate are cinci elemente de baze. 1. Cardio sau aerobic Exercitiile de factura cardio sau aerobic induc respiratia rapida si adanca, ceea ce oxigeneaza sangele. Cu cat programul cardio este mai eficient cu atat inima, plamanii si vasele de sange transporta mai usor oxigenul prin corp. Exercitiile de aerobic includ mersul, joggingul..

Greseala nr.1 - sari peste incalzire si stretching. Solutia: nu incepe niciodata antrenamentul fara a face putina incalzire. In general, instructorii de aerobic sau personal trainers pun accent pe incalzire, asa ca nu ai cum sa o ratezi. Dar daca lucrati singuri, faceti inainte cateva genoflexiuni, rotiri ale bratelor si ale capului. Daca timpul e limitat, va puteti folosi de drumul pana la sala pentru a te incalzi. Greseala nr.2 - pozitia gresita. Antrenorii nu dau indicatii cu privir..