Cauza a sedentarismului, stresului, fumatului, pozitiei incorecte de somn sau, pur si simplu, a varstei, durerea de spate afecteaza aproximativ 80% din populatie intr-un anumit moment din viata. Cel mai adesea, durerile de spate apar la persoanele intre 25 si 45 de ani. Joburile care necesita 8-9 ore in fata calculatorului se adauga ca factor declansator. Doamnele si domnisoarele cochete risca mai mult ca barbatii sa sufere de dureri de spate din cauza posetelor supradimensionate si a toc..
Indiferent daca sunteti un novice care se apuca pentru prima data de fitness, sau un pasionat al sportului de intetinere, un program de fitness care sa dea rezultate are cinci elemente de baze. 1. Cardio sau aerobic Exercitiile de factura cardio sau aerobic induc respiratia rapida si adanca, ceea ce oxigeneaza sangele. Cu cat programul cardio este mai eficient cu atat inima, plamanii si vasele de sange transporta mai usor oxigenul prin corp. Exercitiile de aerobic includ mersul, joggingul..
Greseala nr.1 - sari peste incalzire si stretching. Solutia: nu incepe niciodata antrenamentul fara a face putina incalzire. In general, instructorii de aerobic sau personal trainers pun accent pe incalzire, asa ca nu ai cum sa o ratezi. Dar daca lucrati singuri, faceti inainte cateva genoflexiuni, rotiri ale bratelor si ale capului. Daca timpul e limitat, va puteti folosi de drumul pana la sala pentru a te incalzi. Greseala nr.2 - pozitia gresita. Antrenorii nu dau indicatii cu privir..
In ultima vreme auzim vorbindu-se din ce in ce mai mult despre produsele bio sau produsele organice, le vedem din ce in ce mai des pe rafturile magazinelor, la preturi considerabil mai mari fata de produsele non-bio si ajungem sa ne intrebam cat din campania sustinuta de promovare a produselor organice este pe bune si cat este doar o simpla strategie de marketing? Ce inseamna produse organice? Pentru a putea afirma ca un anumit aliment este oganic, se presupune ca alimentul respectiv a fo..
Nu cred ca e cazul sa recurgem la medicamente pentru a dormi si a ne relaxa. Cred insa ca remediile naturale, din plante, sunt mai eficiente si mai sanatoase, in primul rand pentru ca nu provoaca dependenta la fel ca si medicamentele. In al doilea rand, somnul este mai placut si mai putin apasator, cu alte cuvinte nu dormi butuc si nu te simti ametita dimineata cand te trezesti. Infuziile de plante sunt cele mai indicate atunci cand vine vorba de somn. Trebuie sa stii ca este o diferenta i..
Indiferent de locul in care alegem sa mergem, la pescuit, la mare sau la munte pretul pe care trebuie sa-l platim cu totii pe timpul verii sunt insectele. Neplacute si greu de evitat, insectele ne dau batai de cap oricat de mult ne-am proteja cu ajutorul cremelor sau lotiunilor. Dar ce este de facut in cazul acesta? Cum ataca insectele? Cum putem preveni intepaturile si ce urmari au acestea? Din pacate de cele mai multe ori, copii sunt cei mai expusi insectelor. Ei sunt cei care vin mai mu..
Cel mai bun prieten al omului este in acelasi timp cea mai buna companie pentru ca te asculta intotdeauna linistit, abia asteapta sa vii acasa si cand te culci se face covrig langa tine sau toarce cand il mangai. Aceste gesturi aparent neinsemnate au un efect benefic asupra starii psihice a proprietarului, iar cercetarile in acest domeniu au demonstrat stiintific acest fapt. Importanta animaleleor de companie creste exponential atunci cand cineva in camin sufera de o boala cronica sau are..
Este binecunoscut faptul ca sistemul imuntar al organismului nu este determinat numai de ceea ce consumam, ci si de starea de spirit pe care o mentinem, asa incat am fi surprinsi sa aflam ca activitati destul de simple pot contribui la imbunatatirea lui. Jocurile mintii de exemplu, cum ar fi cuvintele incrucisate, integramele, sudoku, scrabble, puzzle sau chiar lectura sunt moduri ideale din acest punct de vedere de a ne relaxa si in acelasi timp a ne proteja sanatatea. S-a dovedit stiinti..
Cu totii ne plangem de durerile de cap. Semnul unor boli sau o simpla reactie in urma unei perioade de stres, durerile de cap nu trebuie ignorate. Chiar daca nu reprezinta o adevarata maladie, acestea pot avea urmari destul de grave. De aceea, e important sa stiim ce le provoaca si cum putem face sa scapam de ele. Ce ne provoaca durerile de cap? Senzatia de foame - Mancatul neregulat scade nivelul glucozei din sange, care reprezinta singurul combustibil al celulei nervoase. Astfel, apar..
Speranta de viata este un subiect important pentru fiecare dintre noi si chiar daca nu ne dorim sa traim o eternitatea, ne-am bucura sa exista metode prin care sa mai putem adauga macar cativa ani in plus vietii noastre. Ei bine, exista astfeld e metode care na ajuta sa punem cel putin 7 ani in plus la coada vietii. Ia-ti un animal de casa. Diverse studii efectuate in ultimii ani au demonstrat ca animalele de companie pot sa ne faca viata mai lunga. Cum se intampla asta? Ei bine, se pare c..
