Detoxifierea organismului
Exista o serie de semne care pot sa ne atraga atentia asupra unui organism suprasaturat de toxine. Este foarte important sa cunoastem aceste semne si sa luam in considerare necesitatea de a urma o cura de detoxifiere. In urma acestei cure organismul va fi purificat, iar unele afectiuni vor fi tratate automat. Vom vedea in continuare ce trebuie sa facem pentru a ne purifica organismul.
Simptomele unui organism incarcat de toxine
- senzatia de oboseala, oboseli cronice
- tulburari ale somnului
- lipsa de concentrare, stres, scaderea tonusului
- alergii, balonari
- aparitia celulitei
- ten incarcat, piele mata, unghii casante, par tern
- balonare, dureri de stomac, constipatie
- dureri de cap, migrene
- limba incarcata, respiratie urat mirositoare
- cresterea recenta in greutate
Toate acestea pot reprezenta semnele unei alimentatii gresite din care fac parte substante sintetice sau alimente rafinate excesiv, folosirea unor aditivi alimentari, emulsificatori sau conservanti si coloranti din produsele semipreparate.
Ce este de facut?
Consumati multe alimente naturale. O cura de detoxifiere este recomandata in orice moment al anului, insa ne va fi mult mai usor sa urmam o astfel de cura in timpul primaverii si verii cand avem la dispozitie o serie de fructe si legume proaspete.
Pentru un timp este bine sa evitam semi-preparatele bogate in E-uri, care sunt bogate in sare si grasimi, daunatoare organismului. Consumati cat mai multe salate din legume proaspete la care adaugati cateva picaturi de ulei de masline. Ceapa si usturoiul sunt alimente detoxifiante care pot fi introduse in dieta zilnica.
Consumati multe fructe si legume. Vara va sta la dispozitie cu o gama larga de fructe si legume proaspete, cele mai indicate fiind cele achizitionate de la taranii din piata. In locul unei mese copioase preferati gustari dese alcatuite din fructe si legume proaspete- o banana, un morcov , etc. Bogate in antioxidanti, fructele proaspete faciliteaza digestia. Nu consumati alimente excitante.
Evitati pe cat posibil consumul de alcool, bauturi energizante, ceai negru, cafeaua tare precum si tigarile. Este de preferat sa consumati ceai verde, salate si sucuri naturale de fructe.
Evitati mancarurile copioase. Este de preferat sa gatiti la cuptor sau la aburi si sa evitati pe cat posibil prajirea alimentelor. Grasimile rezultate in urma prajelilor vor solicita suplimentar ficatul si vor fi mai greu de digerat de catre organism. Salatele usoare si carnea pregatita la gratar sunt o solutie la indemana oricui.
Consumati multa apa. Apa are rolul de a mentine hidratarea organismului, dar si de a determina organismul sa elimine toxinele. In lipsa ei, concetrarea de toxine din organism creste si ele devin mai greu de eliminat. Este recomandat sa se consume 1- 1,5 l de apa pe zi.
Consumati fibre vegetale. Surse excelente de fibre le constituie cerealele integrale, unele fructe, precum si legumele verzi. Este de preferat sa inlocuim painea cu cereale integrale. Aceste fibre vegetale favorizeaza o digestie buna si usoara, eliminarea deseurilor alimentare, impiedicand absorbirea colesterolului.
Relaxati-va si faceti miscare. Stresul are influente negative asupra comportamentului nostru alimentar, actionand la nivelul florei intestinale si la nivelul producerii de radicali liberi.
Activitatea fizica va consuma eficient caloriile acumulate in timpul meselor si le va impiedica sa se depuna in organism sub forma grasimilor. Jogging-ul sau exercitii de gimnastica efectuate acasa sunt ideale pentru cei cu un program incarcat.
Aceste obiceiuri trebuie pastrate pe cat posibil si atunci cand cura de detoxifiere se va incheia.
Comentarii
copilul meu de 10 ani are megacolon si sigmoid.ce recomandati.
Pentru a comenta trebuie sa fii
logat in contul tau!
